睡前喝一杯“它”,早上幫你排出體內宿便,身體健康更輕松

人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習慣稱之為宿便。

宿便的危害有哪些?

1、宿便產生的毒素在人體內部作祟,會讓人頭痛,體重大幅增加,便秘。

2、口氣難聞,臉上出現色斑,皮膚失去光澤。

3、失眠,註意力不集,無緣故的抑鬱、生暗瘡。

4、會造成“向心性”肥胖,因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁,同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體,使腹部體積增大,腹圍加大。

5、增加器官功能負擔,人體會產生各種慢性疾病。

6、食物殘渣在大腸內停留時間過長,水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬,會劃破大腸、直腸和排泄口,產生創傷口,食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。

怎麼排出宿便?

1、早晨起來再7點前喝兩杯水,量在800ml就可以瞭,喝水後可以做幾個腹式呼吸,就是呼氣吸氣都做到底,呼到極限,吸到極限。

2、每天睡前喝上一杯蜂蜜水,早起時也要喝,但第一杯水不要和蜂蜜水,濃度太高瞭,最好喝一杯白開水後,再喝蜂蜜水!

(圖片來源網絡)

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